dieta mam ,z pomocą pomisa trochę zmian wprowadziłem,chciałbym dorzucić coś supli by szybszy efekt byl,oczywiście rozumiem by coś zbudować potrzebuje lat,nie da sie zbudować z 35 cm w lapie do 38 w 3 miesiące ,tylko trzeba czasu i rzetelnych treningów + dieta http://www.sfd.pl/dieta_czy_dobra-t946955.html moja dieta nic trza lecieć na trening [...]
[...] tłuszczowej, lecz na pewno w dużej mierze te fałdy na brzuchu to nadmiar skóry. Mam następujące pytania do was: Czy dobrym wyborem będzie prowadzić dietę redukcyjną przez okres 2/3 tygodni? Mam 18 lat więc jakiś % skóry powinien się wchłonąć z czasem? Czy wprowadzenie treningu na mięśnie brzucha co drugi dzień po 15 min będzie dobrym wyborem ?
no dzis zrobilem na 1200m na przelajach czas 3;47 plan treningowy no biegam 4 razy w tygodniu tak sobie myslalem zeby moze kupic syrop powiekszajacy pecherzyki w plucach czy to nie wypali? mam 179 59kg 16 lat Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-30 15:57:36
Witam, Nie chcę zakładać nowego tematu, a mój problem jest związany z tym co tutaj już było pisane - ale antyk, art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią [...]
Ziper69 pytanko do Ciebie Kilkanaście lat temu, kiedy jeszcze Internetu nie było , nieważne ... Przez długi czas miałem problemy żołądkowe, ich wynikiem była laktoza zawarta w mleku, a piłem go sporo. Oczywiście żaden lekarz nie wpadł na to a ja męczyłem się dość długo, robiłem badania na wszystko co popadnie pod dyktando lekarzy ale nikt nie [...]
hehe 23 lata,4 lata temu leiej stał- to chyba normalne ze ok 18 pała stoi bez przerwy?;) no niesttey taka kolej rzeczy,watpie czy sa to skutki braku odbokowania po cyklu sprzed 4 lat...A raczej minely juz lata kiedy wszystko bys przeleciał co nie ucieka na drzewo;) Zmieniony przez - Tamburini w dniu 2009-01-15 00:17:23
Wychodzę z założenia ,że wszystkiego należt spróbować ,ale w odpowiednim czasie .Ja miałem 24 lata a nie 15 i już ćwiczyłem z 6 lat na sucho.Wtedy dużo nie potrzeba.
[...] średni wiec wszystko zależy jak teraz biegasz przypuśćmy ze biegasz na 100 m 14.50 to w ciągu 2 miechów możesz zejśc max 0.5 -0.8 s wiem bo sam ćwiczyłem bieganie dobre 6 lat z biegiem na 1000 m może być najgorzej bo jak nigdy nie trenowałeś biegów możesz mieć wynik ok 4m 10 s - 5 m więc nie ma o czym mówić.... możesz zbić 15-20 s ale nie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 68kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy (Z przerwami) Dieta: Konkretnej nie mam, ale staram się jeść potrawy bogate w białko i ww Uprawiane inne sporty : Sztuka walki Pon i Śr po 1,5h Przeciwwskazania medyczne: Brak Dostęp do sprzętu : ławka płaska, sztanga, sztangielki, sprężyny Zażywane [...]
1. WIEK: 47 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat z wiekszumi i mniejszymi przerwami ostatnio kilkuletnia 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI [...]
hejo - aMmstaFf - wypelnij profil - a tak na marginesie to ile masz teraz lat ?? - ile supli - jakie zjadłeś, czy miałeś jakieś większe przerwy, jakimtreningiem jechałeś i jedziesz, jak często jesteś na siłce, jakie mniej więcej miałeś wymiary jak zaczynałeś, czy masz i miałeś cały czas dietke. Odpowiedz na te pytania jak możesz ! ..:: Jeżeli w [...]
a ile teraz masz lat ? I czy po tych cyklach czujesz jakeieś skutki uboczne ?? - większe zrycie głowy itp .?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan, meta solo , teraz cypio solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]
frontkick.... wiesz troche masz racji... ale, ze 18 lat to jest za pozno na trenowanie to raczej nie :-/ Tak to zalezy do po co tez chcesz trenowac czy dla przyjemnosci, rozciagniecia sie czy moze dla zawodow Ale u mnie w klubie jest taki Pan ktory zaczol trenowac jak mial chyba 52 lata i niezle mu idzie... pozdro @ll
wiesz nie jest super ale wiesz na forum jest tysiace diet na pewno ktoras bedzie do ciebie pasowała i wtedy troszke ja dopasujesz do siebie i juz. napisz ile masz lat Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-05-11 15:07:11
mam 177cm i waze68kg cwicze od 5lat - ale co ćwiczysz? Bo chyba nie siłowo, nie 5 lat i nie z użyciem saa. }:-( http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-28 15:42:16
Ja również mam ten prblemik niedowagi 178cm, 62kg, 15,5 lat :) Cwiczylem troche w domu, miesiac na silowni, amino 2000 kupilem - chyba 50tabletek tylko :P Pieniadze poszly w bloto... I przytyłem chyba z 5 kg... Wszystko było by fajnie, gdyby nie SZCZUPŁE (nie chude !!!) przedramienia - co z nimi zrobic ?! Jak je otłuszczyć czy tez umięśnić ?:)
Uważasz ze prawie 180 w wieku 16 lat to problem?? Czlowieku problemy to dopeiro się zaczynają jak wejdziesz w dorosłe życie ;) Moim skromnym zdaniem to jesteś wysoki i pewnie jeszcze troche podrośniesz , niepotrzebnie sobie głowe zawracasz takimi drobnostkami - no chyba że planujesz mega kariere w jakimś sporcie gdzie pasuje mieć około [...]
